| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
ДИЕТА «МИНУС 2 РАЗМЕРА» (СНИЖАЕМ ВЕС НА 5-10 КГ ЗА НЕДЕЛЮ)
 За неделю соблюдения данной диеты можно похудеть
на 5-10 кг в зависимости от вашего первоначального веса.
Для каждого из дней подобрана группа продуктов, схожая по своему воздействию на лишний вес. Поэтому не бойтесь, если не съедите их все, достаточно и одного продукта из всех перечисленных на день.
К примеру, если в 6-ой день вы не нашли клетчатку и укроп, смело стройте свой рацион на фасоли и морской капусте, на итоговый отвес это не повлияет.
» Меню Диеты «Минус 2 размера»:
• 1 день
Капуста любого сорта (белокочанная, краснокочанная, пекинская, брюссельская, савойская и т.д.), яблоки, сельдерей
• 2 день
Авокадо, брокколи, грейпфруты, зеленый чай, корица
• 3 день
Морковь, шпинат, отруби, кабачок, кенза
• 4 день
Листовой салат, баклажаны, петрушка, кольраби
• 5 день
Орехи, семечки, зеленый чай, лимон, овсянка
• 6 день
Морская капуста, клетчатка, фасоль, укроп
• 7 день
Горох (можно гороховую кашу), редис, спаржа, зелёный чай, груша
» Во время диеты:
1) Полностью откажитесь от употребления сахара на время проведения диеты;
2) Ешьте досыта, ешьте в любое время суток;
3) По желанию, можете подвергать эти продукты различной термической обработке: варке, тушению или даже жарке. Но помните, что в сыром виде данная пища лучше способствует похудению.
| |
| Просмотров: 603 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |