| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Диета моделей (снижаем вес на 3,5 за три дня)
 Тип диеты - малоуглеводная
Убыль веса - 3-5 кг
Продолжительность - 3 дня
Диета моделей - типичная экспресс-диета для быстрого похудения. Количество сброшенных килограмм на диете моделей зависит от вашего начального веса - чем он больше тем больше кг вы потеряете.
Однако при частом использовании эффект от диеты будет меньше. Повторять диету чаще одного раза в месяц не рекомендуется.
» Меню диеты моделей на 3 дня:
• Завтрак: Вареное яйцо.
• Второй завтрак: 175 г творога и стакан чая без сахара.
• Обед: 175 г творога, чай без сахара.
Никаких других продуктов во время диеты употреблять нельзя.
Выходить из диеты лучше постепенно, медленно увеличивая количество пищи.
Повторять диету чаше 1 раза в месяц не рекомендуется.
» Недельный варианта диеты моделей
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 5-7 дней
Существует второй вариант диеты моделей, продолжительностью 5-7 дней. В этом случае количество калорий увеличивается до 1000 в сутки, а меню диеты становиться более разнообразным. Расширение ассортимента продуктов делает такую диету более легкой в исполнении, однако больше недели такую диету использовать не рекомендуется.
» Примерное меню недельного варианта диеты моделей на день:
• Завтрак: 2 яйца всмятку или нежирное мясо (50 гр.), ломтик хлеба, покрытый тонким слоем сливочного масла + зеленый горячий чай или горячая вода
• Второй завтрак: 10 утра: горячий зеленый чай или горячая вода
• Обед: нежирное мясо или рыба (до 100 гр., жарить только на решетке без жира) салат (300 гр. из бобов, зеленого горошка, зеленого салата или шпината, можно заправить 1 ст. ложкой растительного масла) + пара фруктов (несладких) + горячий чай или горячая вода
• Полдник: 16 часов: горячий зеленый чай или горячая вода
• Ужин: если с утра не были съедены яйца или мясо, то можно их включить в обед + зеленые овощи (300 гр.), 2 ломтика хлеба (можно со сливочным маслом) + горячий чай или горячая вода
• На ночь (20-21 час): горячий зеленый чай или горячая вода.
На втором варианте диеты моделей за неделю можно похудеть на 4-5 кг.
| |
| Просмотров: 336 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |