|
Придерживаться мороженой диеты довольно просто: приемы пищи просто заменяются употреблением этого сладкого продукта. Параллельно нужно пить много негазированной воды и есть немного свежих овощей.
Садиться на такую диету можно не дольше, чем на неделю.
При правильном применении можно сбросить до 7 кг за неделю, сохранив результат надолго.
» Особенности мороженой диеты:
• Во-первых, не превышать общее количество калорий, которое должно составлять 1500 Ккал в день. 4/5 этой порции должно приходиться на завтрак и обед и только 1/5 часть – на ужин.
• Во-вторых, вы в самом начале должны уяснить для себя, будете ли вы заменять мороженным часть ежедневного рациона или весь. Если выбираете первый вариант, больше подходящий для летнего периода, помните, что стаканчик молочного мороженого вполне можно заменить таким же количеством нежирного йогурта без ущерба для конечного результата. Самая большая обеденная порция должна составлять два пломбира, а любые добавки в виде шоколада, фисташек или джема уменьшают порцию самого мороженого.
• В-третьих, в состав мороженого должны входить только натуральные продукты животного происхождения. Сегодняшний продукт содержит меньше в сравнении с классическим калорий, но и синтетических добавок в нем больше. Не поленитесь изучить упаковку, чтобы выбрать для себя оптимальный вариант. Для похудения вам подойдет такой продукт, который не содержит пальмового или кокосового масла, а только растительный жир.
| 