| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Диета "обжора" (снижаем вес на 2-2,5 кг за четыре дня)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 2-2,5 кг
Продолжительность - 4 дня
К преимуществам диеты можно отнести ее простоту и небольшую продолжительность, а так неплохую переносимость. Может с успехом применяться для быстрой сгонки веса, хотя не у каждого, при таком рационе за четыре дня уйдет 2-3 кг.
Повторять диету не чаще одного раза в месяц.
» Меню диеты обжора:
Весь дневной рацион необходимо разделить на 3-4 приема. Пищу не солить. Из напитков желательно употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости в сутки в виде чистой питьевой воды и травяных чаев.
• День первый
400 г отварного мяса и 300 г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправленного сметаной.
• День второй
2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов
• День третий
400 мл нежирного мясного бульона, 300 г овощного салата со сметаной, 200 г сухофруктов.
• День четвертый
400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1 помидор и зелень.
Если сочетать диету с повышенными физическими нагрузками, то эффект будет большим.
| |
| Просмотров: 370 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |