| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Диета "Простая каша" (снижаем вес на 4-5 кг за десять дней)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 10 дней
Для нормализации обменных процессов и похудения очень полезно 7-10 дней провести на диете «Простая каша».
Такая диета позволит вам очистить организм, оздоровить кожу, волосы и похудеть. Ведь большинство круп содержат разнообразные микроэлементы, витамины и вещества, способствующие похудению. Для диеты подойдет любая каша, за исключение манной.
» Основные правила диеты «Простая каша»:
1. На время диеты полностью исключаются из питания следующие продукты:
• Мясо, рыба,
• Яйца,
• Молочные продукты,
• Картофель,
• Сливочное масло и животный жир,
• Сахар,
• Хлеб, выпечка,
• Шоколад, конфеты, варенье
2. Разрешается есть свежие овощи и фрукты, пить соки;
3. Не рекомендуются во время диеты пить чай, кофе, употреблять алкоголь;
4. Во время диеты рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости – 1,5-2 литра воды в сутки;
» Меню диеты «Простая каша»:
В течение дня можно в неограниченном количестве есть кашу, которую нужно варить на воде лучше с ограниченным количество соли (или без нее). К крупе можно добавлять различные овощи: помидоры, лук, морковь, кабачки, капусту, репу, а также грибы. А можно сделать сладкую кашу с добавлением фруктов, сухофруктов или орехов. Если очень хочется подсластить, добавьте в тарелку чайную ложку меда. А в несладкие каши разрешается добавлять по чайной ложке растительного масла.
Желательно придерживаться 3-4 разового приема такой каши, но если очень хочется, том можно есть и на ночь
Похудение будет более значительным, если сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, массажем, работой на свежем воздухе. Такая диета достаточно хорошо переноситься и сбалансирована по основным питательным веществам. Повторять диету «Простая каша» можно через 1,5-2 месяца.
| |
| Просмотров: 418 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |