| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Диета «Спичка» (снижаем вес на 3 кг за неделю)
 Диета «Спичка» позволит вам вернуть стройность своей фигуре, даже если вы любитель сытно поесть.
Весь комплекс рассчитан на 7 дней. За это время вы сможете сбросить как минимум 3 кг.
Результат зависит только от особенностей вашего организма и от того, насколько строго вы следовали всем рекомендациям. По завершению диеты к ней можно будет вернуться только спустя месяц.
» Примерное меню диеты «Спичка»
• Завтрак
Каша (любая, кроме манной) с пшеничными отрубями.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Просеянные пшеничные отруби вскипятить в молоке в кастрюле с накрытой крышкой в течение 20-25 минут. Добавить крупу, 1 столовую ложку растительного масла. Хорошо размешать и варить на несильном огне еще 30 минут. Добавлять сахар нельзя.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Стакан несладкого травяного чая (например, из липы, душицы, мяты).
• Обед
Вкусный и питательный суп из овощей с куриным бульоном и бульонным кубиком.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В кипящую воду добавить нарезанные овощи (например, лук, свеклу, морковь, картофель, капусту и др.), готовый куриный бульон и 1 бульонный кубик. Варить все вместе в течение 20-25 минут на несильном огне.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бытует, однако, мнение, что готовые бульонные кубики, которые можно приобрести в магазине, не слишком полезны. Но не стоит отчаиваться, вы можете приготовить их и самостоятельно. Для этого достаточно лишь сварить куриный бульон и заморозить его в специальных контейнерах для льда.
На десерт – яблоко. 1 стакан компота без сахара.
• Ужин
Овощной или фруктовый салат. Можно добавить грецкие орехи и мед.
Стакан кефира и нежирный йогурт без сахара.
• На ночь выпить 1 стакан фруктового сока.
Диета «Спичка» представляет собой сбалансированный вариант вегетарианской диеты. То есть из вашего меню должны быть исключены мясные продукты. Однако дневной рацион при этом весьма сытный и низкокалорийный. Благодаря правильно подобранной методике, вы и не заметите, как быстро будут «сгорать» ваши килограммы.
» Достоинства диеты «Спичка»
• Быстрое и безопасное избавление от лишнего веса всего за неделю;
• Простой выбор продуктов;
• Невысокая калорийность рациона;
• Вполне приемлемая цена продуктов.
| |
| Просмотров: 460 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |