| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Дробная диета (снижаем вес на 3-5 кг за пять дней)
Данная диета предполагает дробное питание с короткими перерывами (2 часа). Благодаря этому вы не будете чувствовать голода. И даже в крайнем случае всегда можно себя убедить, что следующий прием пищи уже скоро.
По сути, это белково-растительная диета, предполагающая полный отказ от простых углеводов и жирных продуктов.
За пять дней на этой диете можно похудеть до 3-5 кг.
» Режим питания следующий:
• 7:00 Чашка чая или кофе без сахара.
• 9:00 Тертая морковь, заправленная лимонным соком.
• 11:00 Фрукт (яблоко, груша, киви, персик и пр.).
• 13:00 100 г отварного мяса (рыбы), кусок цельнозернового хлеба, смазанного сливочным маслом (10 г).
• 15:00 Яйцо, сваренное вкрутую (либо 100 г сыра или творога).
• 17:00 Любой овощной салат, например, капустный.
• 19:00 10 шт. сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в воде.
• 21:00 Стакан обезжиренного кефира.
Таким образом необходимо питаться в течение пяти дней, после чего требуется сделать десятидневный перерыв. В дни «обычного» питания для закрепления достигнутых результатов ограничьте в рационе сладкое и мучное.
| |
| Просмотров: 390 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |