| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Эффективная диета топ-моделей (снижаем вес на 4 кг за три дня)
 Считается, что топ-модели обладают самыми привлекательными фигурами и имеют идеальные пропорции. Многие думают, что их стройность – это подарок природы, ведь они всегда худые и подтянутые. Но создание подобного эффекта – это результат долгой работы над собой в спортзале и правильного питания по разработанным диетологами индивидуальным диетам.
» Два варианта диеты топ-модели
Эта диета достаточно сложная, малокалорийная и требует терпения и выдержки.
Первый вариант диеты длится трое суток, и при нем теряется до четырех килограммов.
» При этом рацион таков:
• Завтрак: яйцо «в мешочке» или всмятку.
• Второй завтрак (через пару часов): 125 г творога жирностью 0% без добавок, несладкий чай.
• Обед: порция творога и чай.
После этого больше ничего не есть и пить только чистую воду.
Дольше трех дней диету соблюдать нельзя – она сильно ограничивает питательные вещества и витамины.
При втором варианте диеты для моделей необходимо ограничить калории до 1000 в сутки.
Диета длится от 3 до 7 дней и позволяет избавиться от 2 до 6 килограммов. Кроме ограничения калорий, вам следует пить много горячей жидкости: воды, чая, – это приведет к очищению организма. Все виды сахара под запретом.
» Меню может выглядеть примерно так:
• Завтрак: 2 яйца или кусок (около 50 г) нежирного мяса, хлебец с полов. ч. ложки слив. масла и чашка горячего зеленого чая.
• Второй завтрак: горячий зеленый чай.
• Обед: нежирная рыба или мясо (около 100 г), приготовленного на пару, овощной салат с заправкой из растительных масел либо сока лимона, два несладких фрукта, горячая вода.
• Полдник: горячая несладкая жидкость на выбор.
• Ужин: 300 г салата из овощей и горячая вода.
• Перед сном: стакан горячей воды.
У моделей особой популярностью пользуется группа продуктов, которые используются в диетическом питании, и на основе которых строятся диеты. К ним относят:
• Сыр Фета и твердые сыры без соли,
• Куриные и перепелиные яйца,
• Натуральные йогурты без добавок,
• Свежие овощи,
• Несладкие фрукты,
• Розмарин,
• Оливковое масло,
• Уксус бальзамический и яблочный,
• Минеральная вода,
• Зеленые и белые сорта чая,
• Натуральный кофе
Читайте подробнее на Passion.ru http://diet.passion.ru/diety/effektivnye-diety/samaya-effektivnaya-dieta-top-modelei.htm
| |
| Просмотров: 418 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |