| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
экономная диета (снижаем вес на 2-3 кг за неделю)
 Убыль веса - 2-3 кг
Продолжительность - 7 дней
Экономная диета хорошо переносится и несмотря на наличие достаточного количества продуктов, позволяет неплохо похудеть.
Для большего эффекта сочетайте диету с достаточными физическими нагрузками. При желании диету можно продлить до 7 дней. Если результаты похудения показались вам недостаточными, то можно повторить эту диету через две недели.
» Меню экономной диеты для похудения
(Первый вариант меню)
• Завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, тосты.
• Второй завтрак: молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.
• Обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из смородины.
• Ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай.
(Второй вариант меню)
• Завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола.
• Второй завтрак: молоко, бисквит, фрукты.
• Обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей.
• Ужин: заливная рыба, овощной салат с растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.
| |
| Просмотров: 347 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |