| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Финиковая диета (снижаем вес на 7-10 кг за десять дней)
 Финиковая диета позволяет худеть на углеводах. Но полезно ли десять дней питаться финиками – источником фруктозы, глюкозы и клетчатки?
На самом деле фруктоза и глюкоза быстро усваиваются организмом, а полученный от них заряд энергии очень быстро расходуется. Клетчатка – полезна для деятельности желудочно-кишечного тракта. Кроме того, финики являются настоящим кладезем витаминов и минералов, в частности, В, А, С, Е, кальция, железа, калия и натрия.
» В чем суть десятидневной финиковой диеты
Как и при любой другой монодиете из рациона исключаются жирные, острые, соленые блюда, мучные изделия и алкоголь. При этом пьется большое количество жидкости – негазированной волы и зеленого чая.
Первые четыре дня диеты необходимо 4-5 раз в день кушать финики и пить как можно больше жидкости. В остальные дни можно вводить в рацион зеленые яблоки и апельсины. За это время можно избавиться от 7 до 10 кг лишнего веса.
» Минусы финиковой диеты
Финики не обеспечивают организм всеми необходимыми минералами и витаминами, поэтому в эти десять дней необходимо принимать поливитамины. Отсутствие белка в рационе ведет к сжиганию мышечной ткани. Финиковая диета категорически противопоказана диабетикам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
| |
| Просмотров: 336 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |