| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
геркулесовая диета с медом (снижаем вес на 4-5 кг за неделю)
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Срок применения - 7 дней.
Эта диета неплохо подойдет для быстрого похудения, однако длительный срок употреблять ее не рекомендуется. Основа этой диеты геркулесовая каша, которая готовиться следующим образом:
-------------------------------------------------------------------------------------------------
С вечера готовим геркулесовую кашу на воде, что бы ее было ровно два стакана. Кроме каши вам понадобится 1% кефир и мед.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Это основа вашего дневного рациона. Другие продуты полностью исключаются. Пить можно фруктовый чай или чистую воду из расчета 1,5-2 литров жидкости в день.
» Меню геркулесовой диеты с медом:
• Завтрак: пол-стакана геркулесовой каши и пол-стакана кефира, половина ч. ложки меда, фруктовый чай
• Обед: 3/4 стакана геркулеса чайная ложка меда, фруктовый чай
• Ужин: пол-стакана геркулеса, половина тертого зеленого яблока, пол-стакана 1% кефира и пол-ложки меда.
• Вечером перед сном можно выпить стакан 1% кефира или съесть одно яблоко.
Диета достаточно жесткая, но эффективная. Первые дни может беспокоить раздражительность, головные боли, расстройства стула. Однако в дальнейшем диета неплохо переноситься.
Повторять такую диету можно не раньше чем через месяц. С осторожностью применять при хронических заболеваниях.
| |
| Просмотров: 384 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |