| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
геркулесовая диета (снижаем вес на 5 кг за неделю)
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5 кг
Продолжительность - 7 дней
Худеть на геркулесовой каше легко и приятно. К тому же геркулесовая диета проста в применении и обладает хорошими очищающими свойствами.
Геркулес очень полезный диетический продукт. Он чистит сосуды, помогает в лечении и профилактике желудочно-кишечных заболеваний, понижает уровень холестерина в крови. Еще одно важное свойство геркулеса - значительное содержание клетчатки, которая способствует похудению. Во время диеты старайтесь пить больше воды, чаще бывать на свежем воздухе. Так же хорошо дополнить диету посильными физическими нагрузками, массажем, водными процедурами.
» Геркулесовая диета (первый вариант):
Это самый простой и самый распространенный вариант диеты. Продолжительность его неделя, во время которой можно есть только геркулесовую кашу на воде.
» Рецепт геркулесовой каши на воде:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Нужно взять стакан воды и 2 столовые ложки геркулеса. Залить кипятком, отстоять 10 минут. Употреблять при возникновении чувства голода. С четвертого дня можно добавить к диете одно яблоко.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Во время диеты нужно пить больше воды. За неделю при таком жестком варианте можно сбросить от 4 до 6 кг в зависимости от исходного веса. С осторожностью применять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
» Меню геркулесовой диеты (второй вариант):
Завтрак: геркулесовая каша, половина зеленого яблока, зеленый чай без сахара;
Обед: геркулесовая каша с медом, стакан обезжиренного йогурта или кефира;
Ужин: геркулесовая каша на воде, стакан обезжиренного молока или кефира, половинка зеленого яблока.
При этом варианте диеты можно похудеть до 5 кг за неделю. Повторять геркулесовую диету чаще 1 раза в 1-1,5 месяца не рекомендуется.
| |
| Просмотров: 439 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |