| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
голливудская диета (снижаем вес на 10 кг за две недели)
 Голливудская диета рассчитана на 2 недели. Уже по названию понятно, что эта диета популярна среди звезд Голливуда. По их утверждению, на ней можно сбросить до 10 кг
Диету не назовешь жесткой – рекомендуемые продукты достаточно разнообразны и питательны. Кроме того, эта диета не запрещает кофе, отказаться от которого даже на две недели многим просто не под силу.
» Первая неделя
Завтрак предполагается каждый день один и тот же:
чашка кофе с кусочком сахара, 1 апельсин или яблоко, 2 яйца всмятку, тост.
• Понедельник
Обед: стакан свежевыжатого томатного или апельсинового сока, зеленый салат, заправленный лимонным соком, 200 г запеченного мяса.
Ужин: 2 яйца, 2 помидора, тост, 1 яблоко и стакан кефира.
• Вторник
Обед: 100 г тертого сельдерея с лимонным соком, 200 г рыбы, чашка черного кофе без сахара.
Ужин: ломоть отрубного хлеба, 100 г нежирной колбасы, 1 желток с зеленым луком, 1 яблоко и стакан кефира.
• Среда
Обед: салат из овощей и зелени, заправленный лимонным соком, пол-цыпленка, тост, черный кофе без сахара.
Ужин: 50 г творога с желтком, отрубной хлебец, 100 г салата из свежих овощей, 1 яблоко и стакан кефира.
• Четверг
Обед: 150 г телячьей отварной печени, салат из шпината, 2 картофелины в мундире, черный кофе без сахара.
Ужин: салат из свежих овощей, заправленный лимонным соком, тост, яйцо всмятку, кусочек нежирной ветчины, 1 яблоко и стакан кефира.
• Пятница
Обед: 200 г отварной рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком, ломоть отрубного хлеба, чашка черного кофе без сахара.
Ужин: омлет из двух яиц, салат из свежих помидоров, огурцов и лука, 1 яблоко и стакан кефира.
• Суббота
Обед: 150 г отварного мяса, 2 картофелины в мундире, 200 г тушеной моркови, черный кофе без сахара.
Ужин: 150 г отварного мяса, зеленый салат, заправленный лимонным соком, 1 яблоко и стакан кефира.
• Воскресенье
Обед: 100 г риса, 200 г запеченного мяса, зеленый салат, заправленный лимонным соком, черный кофе без сахара.
Ужин: 1-2 паровые котлеты, 2 помидора, кусочек ржаного или пшеничного хлеба, стакан кефира.
» Вторая неделя
На вторую неделю рекомендован тот же рацион, только в обратном порядке: в понедельник – меню для воскресенья, во вторник – для субботы и т.д.
| |
| Просмотров: 452 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |