| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
горчичная диета (снижаем вес на 1-2 кг за три дня)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 1-2 кг
Продолжительность - 3 дня
Это экзотическая диета, которая позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать обмен веществ, а так же приучит вас к правильному питанию.
Разработанная болгарскими диетологами в 70-х годах прошлого столетия, она не так популярна как другие диеты, но тем не менее достаточно эффективна. Диета основана на применении кисломолочных продуктов, мясных продуктов и горчицы (классической, острой, сладкой, зернистой). Исключается сладкое, сахар, белый хлеб, алкоголь. Во время использования горчичной диеты рекомендуется обильное питье до 2-2,5 литров в сутки.
» Примерное меню горчичной диеты:
• Первый день
Завтрак: 2 крутых яйца, натуральный йогурт, бездрожжевой хлебец, смазанный горчицей, чай или кофе без сахара.
Обед: окрошка (250 мл) на йогурте или кефире, 2 отварные сардельки с горчицей.
Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.
Ужин: жирный творог (250 г), салат из сладкого перца.
• Второй день
Завтрак: сырники из творога с тмином и горчицей, 50 г ветчины, чай или кофе без сахара.
Обед: куриный бульон (250 мл), салат из куриного мяса, черешкового сельдерея и горчичного соуса, стакан томатного сока.
Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.
Ужин: салат из яиц и зелёного лука, стакан кефира или йогурта.
• Третий день
Завтрак: 3 сосиски с горчицей, огурец, чай или кофе без сахара.
Обед: грибной суп-пюре (250 мл), жареная свиная отбивная с горчицей, стакан морковного сока.
Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.
Ужин: творожная запеканка с тмином и луком, стакан кефира.
Продолжительность диеты не должна составлять более 3-5 дней. Повторять диету рекомендуется не ранее чем через месяц. Диета противопоказана при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Если сочетать диету с горчичными ваннами или горчичными обертываниями, то эффект будет больше.
» Рецепт горчичного обертывания для похудения:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Горчичный, сухой порошок и мёд в равный частях смешиваются (для лучшего смешивания с медом предварительно в горчицу добавляется пара ложек горячей воды) и наноситься на проблемные места. Затем укрываем компресс полиэтиленовой плёнкой, сверху тёплые вещи или пояс и делаем упражнения в теч. минут 20 -30 в быстром темпе (шейпинг, танцы и т.д.) После чего принять душ и отдохнуть.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
» Рецепт горчичной ванны для похудения:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 стакан горчицы растворить в теплой воде. тщательно размешать и вылить в ванну. Принимать ванну не более 10 мину. Вымойтесь под душем, после ванны полежать полчаса под одеялом.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
| |
| Просмотров: 378 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |