| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
ГРИБНАЯ ДИЕТА (СНИЖАЕМ ВЕС НА 6-8 КГ ЗА МЕСЯЦ)
 Суть грибной диеты состоит в том, чтобы исключить из своего рациона мясные блюда и заменить их грибными.
По данным исследования, в среднем, человек теряет 6-8 кг веса в течении месяца.
Секрет грибной диеты состоит в том, что при употреблении грибов в организме человека не вырабатывается холестерин и не возрастает количество жировых клеток. Также грибы положительно сказываются на пищеварительном тракте. При употреблении грибов выводятся шлаки и токсины, что в свою очередь, способствует эффективному очищению организма.
Британцы назвали и самый желательный гриб для людей, которые желают похудеть. Это шампиньон. Эти грибы калорийные, легко усваиваются в организме и имеют много полезных веществ. Чтобы похудеть, вы должны избавится от мясных блюд и употреблять грибные 3-4 раза в неделю.
Диетологи рекомендуют три вида грибной диеты для похудения.
1) Классическая грибная диета (первый вариант)
Классическая грибная диета подразумевает под собой полный отказ от мясных и рыбных блюд в рационе питания. Согласно мнению ученых, такая диета помогает убрать до 6 ненужных килограмм, а также адаптировать организм к употреблению низкокалорийных белков. Подобная диета очень хороша ещё и тем, что на ней можно сидеть сколько угодно. Грибы обеспечивают организм необходимым комплексом питательных веществ, не неся угрозы здоровью.
2) Диета на грибах (второй вариант)
В качестве завтрака отлично подойдет чашка чая или кофе и тост с грибами и овощами.
На обед можно съесть суп, приготовленный из грибов и несладкий чай.
На ужин приготовить салат из овощей и выпить стакан кефира, а перед сном перекусить яблочком.
3) Грибная диета (третий вариант)
• Позавтракать можно гречневой кашей и тушеными грибами, запить зеленым чаем.
• На ланч отлично подойдет салатик из фруктов, либо же парочка каких-нибудь фруктов.
• На обед грибной суп с овощами и салат (помидор, огурец, сладкий перец, шампиньоны). В качестве напитка – ржаной квас.
• На ужин отлично подойдут тушеные овощи и грибы, грибной салат с овощами (капуста и огурец) и кусочек ржаного хлеба. Рекомендуемый напиток – зеленый чай с медом.
Любая диета, как и грибная требует перерыва. Поэтому после двух месяцев употребления грибов сделайте паузу в 3-4 недели и снова продолжайте готовить блюда из грибов.
| |
| Просмотров: 367 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |