| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Грушевая диета (снижаем вес на 2-4 кг за неделю)
Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 2-4 кг
Продолжительность - 7 дней
Для грушевой диеты выбирайте ароматные и спелые плоды, потому что они не только вкусные, но в них содержится больше всего биологически активных веществ. Определить спелость можно просто надавив пальцем. Если образуется вмятина - груша спелая. Так же груша должна источать аромат, что говорит о ее спелости и хорошем качестве.
Курс диеты составляет семь дней. Эта диета удобна для тех, у кого индивидуальная непереносимость на кисло-молочные продукты.
Эта диета не предполагает голодания и отказа от любимых видов продуктов питания. Утром и днем Вы можете питаться обычными продуктами, исключая лишь переедание, добавки, излишек мучного и сладкого. Так же не следует употреблять грушу натощак. После употребления груши, так же как и после дыни во избежание брожения, рекомендуется воздержаться от мясной пищи как минимум на 2-3 часа.
Белая груша будет составлять основу вашего меню. Плоды тщательно промыть щеткой. Можно отчистить от кожуры, если Вы ее плохо переносите. И ешьте белую грушу целиком, оставляя сердцевину (так она сохраняет больше полезных микроэлементов, которые теряются при резке, измельчении, терке, варении и др.) в количестве от двух до пяти штук. При этом можно пить воду, чай, свежевыжатый сок, несладкий морс.
» Меню грушевой диеты на день:
• 1-й и 2-й день диеты:
Завтрак: две груши, 50 грамм черного хлеба, стаканчик обезжиренного йогурта.
Обед: 50 грамм отварного риса,100 грамм куриной грудинки;
Ужин: (не ранее, чем через три часа после обеда) – две груши, через 30 минут - стакан зеленого чая без сахара.
• 3-й и 4 -й дни диеты:
Завтрак: одна груша, два рисовых хлебца.
Обед: три груши, 50 грамм твердого сыра, 50 грамм черно хлеба.
Ужин: две груши, через 30 минут - стакан зеленого чая без сахара.
• 5-й и 6-й и 7-й дни диеты:
Завтрак: 50 грамм гречневой каши, 100 грамм нежирной говядины.
Обед: (не ранее, чем через три часа после завтрака) - две груши, одна морковь, два вареных яйца. Можно съесть эти продукты как по отдельности, так и сделать из них салат, заправив столовой ложкой оливкового масла.
Ужин: две груши, через 30 минут - стакан зеленого чая без сахара.
Данная диета показана только взрослым, здоровым людям. Она не подойдет беременным женщинам и кормящим матерям.
Такая грушевая диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 2-4 кг лишнего веса за неделю и улучшить самочувствие при различных недомоганиях. Повторить диету можно спустя месяц.
| |
| Просмотров: 392 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |