| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
ЯГОДНАЯ ДИЕТА (снижаем вес на 5 кг за неделю)
 Ягодная диета способна не только помочь сбросу веса, но и подпитать организм минералами и витаминами. Ягоды обладают свойствами, которые приведут в порядок почки и кишечник, выведут шлаки и свободные радикалы, а также омолодят вашу кожу.
За 7 дней ягодной диеты вы сможете сбросить до 5 кг.
» Схема питания при ягодной диете
Ягодная диета не суровая, к тому же, она разрешает небольшое употребление других продуктов. Сахар запрещен. Соблюдать такой принцип питание нужно неделю.
» Примерное меню ягодной диеты
• Завтрак на выбор
1) Клубника без сахара (300 гр.), смешанная с 1 ст. ложкой сметаны, 1 зерновой тост с ломтиком сыра + чай
2) Черешня (300 гр.) или клубника бз сахара (300 гр.), смешанная с 1 ст. ложкой сметаны, 1 отварное яйцо + чай
3) Голубика без сахара (300 гр.), смешанная с творогом (100 гр.) и 1 ст. ложкой сметаны + чай
• Обед
1) Салат из свежих овощей, заправленный небольшим количеством оливкового масла (соль запрещена)
2) Суп из овощей
3) Рыба, нежирное мясо или птица (220 гр. только вареное)
4) 8-10 абрикосов (разрешается заменить на грушу или яблоко)
• Полдник
Любые ягоды + 1 ч. л. сметаны
• Ужин
Салат из ягод и фруктов (клубника, банан, груша, яблоко) + гречка или рис (100 гр.)
При диете на ягодах запрещаются сладкое и мучное. Рекомендуется пить минеральную воду.
| |
| Просмотров: 401 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |