•  Понедельник 

 

Завтрак: 2 отварных яйца, 1 грейпфрут и чашки зеленого чая. Обед: 1 отварное яйцо, 150 г мяса птицы и 1 апельсин. К ужину готовим снова 200 г мясо цыпленка, на десерт позволителен йогурт.

•  Вторник

 

Утро второго дня начинаем с легкого завтрака – двух отварных яиц + чашка цитрусового сока. Обед состоит из 150 г мясо цыпленка, двух апельсин и стакана воды. К ужину готовим два яйца в отварном виде, один свежий грейпфрут и чашка молока.

 

•  Среда  

 

Одно яйцо + стакан воды с лимонным соком. На обед разрешается порция 200 г телятины и один грейпфрут. На ужин ограничимся двумя яйцами и стаканом воды.

 

•  Четверг 

 

Сегодня можно приготовить омлет из трех яиц с зеленью. На обед два варианта на выбор: 2 отварных яйца или 150 г мясо цыпленка с салатом из овощей. Ужин – снова одно яйцо, 2 грейпфрута и стакан воды. С таким набором вам не придется голодать.

 

•  Пятница 

 

Приготовьте себе на завтрак оригинальный салат из двух отварных и нарезанных яиц, отварной морковки, ложки нежирной сметаны и зелени. Чем-то напоминает винегрет. Обед состоит из трех морковок и стакана апельсинового сока. Ужин – 100 г морской отварной рыбы с лимоном + одно отварное яйцо и стакан воды.

 

•  Суббота  

 

Разнообразим утреннее меню 150 граммами творога и сока цитрусовых. В обед съедаем лишь два отварных яйца и два грейпфрута. Ужин не богат – минеральная вода. Предпоследний день, значит необходимо усилить результаты.

 

•  Воскресенье 

 

Два яйца и половина грейпфрута. Обед – 200 г телятины и апельсин. Ужин – снова вода.

 

Тем, кто действительно настроен на эффектный результат,рекомендуется придерживаться строго предписанных правил и не нарушать режим питания.