| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
картофельная диета латиноамериканских индейцев (снижаем вес на 3 кг за неделю)
 Тип диеты - монодиета
Убыль веса - 2,5-3 кг в неделю
Срок применения - три недели.
Очень интересный вариант картофельной диеты пришел к нам из Латинской Америки. С одной стороны картофельная диета в таком варианте хорошо снижает вес, а с другой, очень хорошо очищает кишечник.
В таком виде диета хорошо переноситься, она достаточно сбалансирована и легка в применении. Сама диета состоит из трех раздельных частей, которые можно использовать как поодиночке, так и в комплексе.
» Меню картофельной диеты латиноамериканских индейцев
• Первый этап - 1,5 кг крупного картофеля хорошо промыть и запечь в духовке до образования хрустящей кожуры. Разделить на 6 порций и есть равномерно в течение дня, лучше горячим и в кожуре, без соли, сливочного или растительного масла и других приправ. Запивать картофель простой питьевой, а лучше родниковой водой. Ее можно пить и отдельно. Важно лишь соблюдать дневную норму жидкости - не менее 3 л. Любые спиртные напитки исключаются. Продолжительность - 3 дня. За это время можно похудеть на 3 кг.
• Второй этап - 1,5 кг картофеля хорошо промыть, сварить в "мундире", разделить на 4-6 порций. Две порции съесть без каких бы то ни было приправ и соли. В остальные можно добавлять немного сливочного или оливкового масла, лимонного сока и соли. Продолжительность - одна неделя.
• Третий этап - 1,5 кг картофеля хорошо промыть, не очищая запечь в духовке или сварить на пару, приправить лимонным соком, небольшим количеством оливкового или подсолнечного масла, добавить мелко нарезанную петрушку и чеснок. Картофель можно растолочь и приготовить пюре на горячей кипяченой воде, заправив маленьким кусочком сливочного масла.
Последнего этапа диеты можно придерживаться в течение 15 дней без всякого ущерба для здоровья: организм ежедневно получает 1250 калорий.
| |
| Просмотров: 381 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |