| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
картофельная диета (снижаем вес на 4-5 кг за неделю)
 Тип диеты - монодиета
Убыль веса - 4-5 кг в неделю
Срок применения - максимально до двух недель.
Существуют различные варианты картофельной диеты, различающиеся только ассортиментом сопутствующих продуктов.
Снижение веса на такой диете достигает 500 гр. в день.
Продолжительность не более 5 дней.
Во время диеты рекомендуется принимать поливитамины.
» Меню жесткого варианта картофельной диеты:
• Завтрак: стакан молока.
• Обед: 300 г картофельного пюре.
• Ужин: картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец).
При более мягких вариантах расширяется ассортимент продуктов, в связи с чем, при хорошей переносимости данные варианты картофельной диеты можно практиковать более длительный срок – до 2х недель.
» Мягкий вариант картофельной диеты:
Сваренный в мундире картофель разделить на 5-6 приемов. Есть без соли, приправляя зеленью (укропом, петрушкой, луком). Если данный вариант переноситься тяжело, можно расширить рацион – добавить в обед немного свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, капусту), а так же немного черного хлеба с подсолнечным маслом.
При значительных физических нагрузках, а так же для более длительного применения можно еще больше расширить данный вариант диеты добавить в дневной рацион тушеные овощи, пару вареных яиц, творог, растительное масло, овощные салаты, внимательно следя за своим весом. Питьевой режим значительно не ограничивается (минеральная вода, чай, настои трав, но без сахара).
Повторять картофельную диету можно не чаще одного раза в два месяца.
| |
| Просмотров: 395 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |