|
Длительность: 7 дней
Результат: минус 10 кг
» Суть кефирной диеты
Мы пьем не только кефир, но он – основной продукт в нашем рационе в течение всего срока похудения.
На кефирной диете запрещены алкогольные напитки, а также соль, мучные сладкие изделия, сахар. Нельзя есть жирных блюд.
» Плюсы кефирной диеты
В результате кефирной диеты улучшается работа желудочно-кишечного тракта, становятся более стабильными реакции нервной системы, повышается иммунитет. Кровь очищается от токсинов, снижается уровень холестерина
» Меню для кефирной диеты
Кефира рекомендовано в день – 1,5 литра, разделенного на порции.
• День 1-й
Картофель в мундире (5 штук)
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
• День 2-й
Вареное мясо курицы – 100 г
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
• День 3-й
Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
• День 4-й
Рыба, сваренная без соли – 100 г
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
• День 5-й
На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
• День 6-ой
Кефир – 1,5 литра
• День 7-ой
1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
Прежде чем перейти на кефирную диету – посоветуйтесь со своим лечащим врачом-диетологом-гастроэнтерологом на предмет противопоказаний.
| 