| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Китайская диета (снижаем вес на 5-6 кг за две недели)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - до 5-6 кг
Срок применения - 14 дней
Популярность этой диеты основана на ее эффективности и, хотя с позиций диетологии такая диета совершенно неприемлема, тысячи людей регулярно используют ее для быстрого похудения.
Главное правило диеты - ни в коем случае нельзя менять порядок и сочетание продуктов. На весь срок диеты полностью исключается соль, поэтому другое название диеты - бессолевая. Так же абсолютно исключаются соль, специи, сахар, алкоголь, мучные продукты.
» Меню китайской диеты на 14 дней
• День первый:
Завтрак - черный кофе.
Обед - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
• День второй:
Завтрак – черный кофе, сухарик.
Обед - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин - вареная говядина - 200 г, стакан кефира.
• День третий:
Завтрак - черный кофе.
Обед - сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин - яблоки.
• День четвертый:
Завтрак - черный кофе.
Обед - один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина - 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
• День пятый:
Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед - большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин - рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
• День шестой:
Завтрак - черный кофе.
Обед - 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин - 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
• День седьмой:
Завтрак - чай.
Обед - вареная говядина - 200 г, любые фрукты.
Ужин - что хотите, только умеренно, из рациона любого дня кроме третьего.
• Восьмой день - как первый.
• Девятый - как второй.
• Десятый - как третий.
• Одиннадцатый - как четвертый.
• Двенадцатый - как пятый.
• Тринадцатый - как шестой.
• Четырнадцатый - как седьмой.
| |
| Просмотров: 414 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |