| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Колоритная диета (снижаем вес на 4-5 кг за неделю)
 Колоритная диета – это краткосрочная и достаточно эффективная диета, которая рассчитана на семь дней.
За неделю колоритная диета может помочь быстро похудеть на 4-5 килограмма.
Основное правило данной диеты для похудения – между всеми приемами пищи необходимо обязательно устраивать трехчасовые перерывы.
Колоритную диету рекомендуется применять во время отпуска или после праздников. Повторить диету можно не ранее чем через три-четыре месяца.
» Меню колоритной диеты
• Завтрак (08:00 часов): одна чашка черного кофе или некрепкого зеленого чая без добавления сахара.
• Второй завтрак (11:00 часов): одно куриное или два перепелиных яйца, сваренных вкрутую, восемь свежих слив.
• Обед (14:00 часов): 200 грамм отварного нежирного мяса, 100 грамм мелко нарезанной свежей моркови или белокочанной капусты, одно свежее зеленое яблоко или один крупный апельсин.
• Полдник (17:00 часов): 30 грамм нежирного и неострого сыра, один большой апельсин или одно свежее яблоко зеленых сортов.
• Ужин (20:00 часов): один стакан обезжиренного или низкопроцентного по жирности кефира или простокваши.
Чтобы эффект от колоритной диеты был максимальным, строго придерживайтесь ее меню, не ешьте мучного, жирного и сладкого.
| |
| Просмотров: 402 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |