| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
корейская диета (снижаем вес на 5-7 кг за две недели)
 Корейская диета была придумана учеными совсем недавно. При этом за две недели она сбалансирует ваше пищеварение и приведет ваш вес в порядок.
Корейская диета самая строгая среди других диет, так как при ее соблюдении запрещено употреблять соль, сахар, мучные изделия, кондитерские изделия и тем более алкоголь. Но зато кипяченной и минеральной воды можете пить сколько вам угодно. При соблюдении любой диеты не забывайте про поливитамины, так как ваш организм будет нуждаться в них.
Эту диету не в коем случаи нельзя прерывать, если такое случилось, то начинать ее нужно только после двух недельного отдыха.
» Меню корейской диеты
• Первый день – на завтрак выпейте чашку черного кофе, пообедайте двумя яйцами сваренными в крутую, салатом из вареной капусты заправленным растительным маслом, и выпейте томатный сок один стакан.
• Второй день – завтрак чашка кофе с сухариками, обед скушайте жареную или вареную рыбу, салат из капусты, ужин будет из вареной говядины и обезжиренного йогурта.
• Третий день – завтрак такой же, как и на второй день, обед состоит из кабачка обжаренном на растительном масле, на ужин пару яиц сваренных вкрутую и немного отварной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.
• Четвертый день – утро с чашки черного кофе, обедаем одним сырым яйцом и тремя огромными вареными морковками, на ужин побалуйте себя фруктами.
• Пятый день – завтрак из сырой моркови с лимонным соком, обедаем жареной или вареной рыбой с томатным соком, ужинаем фруктами.
• Шестой день – завтрак начинаем с чашки кофе, обедаем половинкой отваренной курицы и салатом из свежем капусты с морковью и растительным маслом. Ужин состоит из двух яиц и тертой моркови с растительным маслом.
• На седьмой день – завтрак начинаем с одного стакана чая, обедаете говядиной грамм 200 и фруктами. Ужин повторите с любого дня диеты.
• Восьмой день – кушайте то же самое, что ели на шестой день.
• Девятый день – проведите, как и пятый день.
• Десятый день – проведите, как и четвертый.
• Одиннадцатый день – сделайте как третий день диеты.
• Двенадцатый день – как второй день диеты.
• Тринадцатый день – как первый день диеты.
При каждом приеме пищи, кушайте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком пищи, и тогда ваш организм будет быстрее насыщается и вы съедите гораздо меньше.
После диеты не кушайте много сладкого и соленого.
| |
| Просмотров: 526 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |