| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
"Лунная" диета (снижаем вес на 3 кг за шесть дней)
Эта диета является периодической, т.е. ее продолжительность фиксирована, но в каждое полнолуние диету нужно повторять. Идеологи лунной диеты не без оснований утверждают, что голодать нужно в периоды, когда организм максимально эффективно реагирует на снижение калорийности суточного рациона, и привязывают этот период к фазам луны - полнолунию (диета немного затрагивает и новолуние).
» Меню лунной диеты на 1 день
На продолжении 24 часов после ужина перед полнолунием (следующая фаза будет новолуние) любая еда запрещена. Можно только пить:
• Свежевыжатые соки фруктов и овощей (нектары - например, банановый - исключить),
• Зеленый чай,
• Негазированную и неминерализованную воду.
Средняя потеря веса составляет 300 грамм, максимальная около одного килограмма.
» Меню лунной диеты на 6 дней
Эта диета начинается за 3 дня до полнолуния и продолжается до третьего дня новолуния. Без ограничений в любой день можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей, зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.
• В первый день лунной диеты можно есть только сырые или отваренные на пару овощи (не жарить) - огурцы, кабачки, листья салата, капуста любого сорта, редис, помидоры и т.п.
• Во второй день диеты можно есть только свежие ананасы (не консервированные) - и больше ничего.
• Весь третий день лунной диеты можно кушать только вареные грибы (например, шампиньоны, белые и т.д.).
• В четвертый день лунной диеты - (полнолуние) - можно только пить свежевыжатые соки фруктов и овощей (нектары исключить), зеленый чай, негазированную и неминерализованную воду.
• В пятый день лунной диеты можно есть только свежие ананасы (не консервированные) - и больше ничего.
• На шестой день лунной диеты можно кушать только вареные грибы.
» Достоинства лунной диеты
Плюс лунной диеты в том, что в организме нормализуется обмен веществ наряду с потерей веса. Диета высокоэффективная и маленькая по продолжительности.
» Недостатки лунной диеты
Минус лунной диеты в том, что она должна повторяться согласно лунному календарю - и дополнительно этот календарь не совпадает с привычным (лунный месяц 28 дней). Относительно жесткая лунная диета наносит ощутимый удар по организму и с учетом периодичности максимальное значение диеты в днях не должно превышать шести.
| |
| Просмотров: 325 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |