| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Малиновая диета (снижаем вес на 3 кг за три дня)
 Малиновая диета для похудения отличный вариант для любителей вкусно покушать, но при этом стремящихся избавиться от имеющихся лишних килограмм.
Сбалансированная малиновая диета для похудения длиться всего три дня, но для своего срока дает довольно хороший результат.
» Первый день малиновой диеты
• Завтрак: нежирный творог (100 гр) или ряженка (200 мл) и малина (100 гр)
• Обед: курица в отварном виде (200 гр);
• Перекус: малина (100 гр.);
• Ужин: кефир или натуральный йогурт (200 мл).
» Второй день малиновой диеты
• Завтрак: нежирный йогурт или кефир (200 мл.) и малина (100 гр.);
• Перекус: мед 2 маленькие ложки, малина (200 гр.);
• Обед: рыба в отварном виде 150 гр. салат из свежих овощей (помидора, огурца и петрушки);
• Ужин: малина 200 гр, небольшая горсть фундука.
» Третий день малиновой диеты
• Завтрак: кефир (200 гр.) или овсяная каша, малина (100 гр.);
• Перекус: зерна грецких орехов (50 гр)., ягоды малины (200 гр.);
• Обед: телятина в отварном виде (50 гр.), салат из капусты и моркови, заправить оливковым маслом (150 гр.);
• Ужин: запеченные яблоки в духовке (2 шт.), малина (100 гр.);
Во время малиновой диеты рекомендуется пить чистую негазированную воду в больших количествах (по 1,5 -2 литра в день).
Малиновая диета способна помочь вам избавиться до 3 килограмм лишнего веса. А еще предлагаемый рацион питания способен противостоять простудным заболеваниям и вирусным инфекциям, которым часто подвержен организм.
| |
| Просмотров: 318 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |