| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
МЕДОВАЯ ДИЕТА (СНИЖАЕМ ВЕС НА 5-8 КГ ЗА ШЕСТЬ ДНЕЙ)
» Правила медовой диеты
Главное правило медовой диеты – не употреблять продукты, содержащие крахмал. Мед теряет часть своих диетических и полезных свойств, вступая с ним в реакцию. Наилучшим образом мед усваивается в сочетании с молочными и кисломолочными продуктами.
Вторым непременным условием диеты является наличие овощей и фруктов (без крахмала) в её рационе, богатых каротином и витамином А томаты, морковь, свекла, болгарский перец, яблоки и т.д). содержат клетчатку, необходимую для перистальтики кишечника.
» Медовая Диета на 6 дней:
• 1 день
Утро: 2 чайные ложки меда. 1 стакан молока (жирность 2-5%).
День: 1 чайная ложка меда. 100 гр. творога без сахара (средней жирности, но не обезжиренного. Молочный жир усиливает диетические свойства мёда и помогает ему полноценно усвоиться в организме).
Вечер: 1 чайная ложка мёда. 2 вареные моркови.
• 2 день
Утро: 2 чайные ложки меда. 3 столовые ложки сметаны (жирность 15-20%)
День: 1 чайная ложка меда. 2 стакана молока.
Вечер: 1 чайная ложка меда, смешанная со 150 гр. тертой свежей моркови. Перед сном выпить 1 стакан кефира.
• 3 день
Утро: 1 чайная ложка мёда. Половина свежей свёклы, натертой на терке. Обязательно натрите свеклу, это упростит пищеварение.
День: 1 чайная ложка мёда. 1 йогурт или 1 стакан ряженки, по Вашему выбору.
Ужин: Салат из 3 томатов с солью и сметаной. Не забудьте про соль, она важна для водно-солевого обмена в организме.
• 4 день
Утро: 1 чайная ложка мёда. 1 яблоко.
День: 1 чайные ложки меда. 150 гр. творога без сахара.
Вечер: 2 чайные ложки меда, смешанные с 2-мя протёртыми яблоками. Перед сном выпить 1 стакан молока.
• 5 день
Утро: 2 чайные ложки мёда. 1 стакан сливок.
День: Салат из 4-ёх болгарских перцев (желательно красного цвета, т.к. в них больше каротина)
Ужин: Половина вареной свеклы. Желательно нарезной или протертой.
• 6 день
Утро: 1 вареная морковь, 1 томат
День: 2 чайные ложки меда. 1 йогурт.
Вечер: 2 стакана морковного или томатного сока
Все эти продукты допускается, и даже рекомендуется перемешивать друг с другом. Например, когда в меню указано молоко и мед, Вы можете растворить мед в молоке и выпить. Та же ситуация с мёдом и творогом. Лучше их перемешать друг с другом. Так будет полезнее и вкуснее. Соединяя мёд с молочным или кисломолочным продуктом, Вы извлекаете двойную пользу из каждого из них.
Употреблять что-либо, не входящее в меню, запрещено. Как и для любой диеты, для Медовой характерен свой баланс витаминов и минеральных веществ, который легко нарушить даже кусочком тортика или конфетой.
Среднестатистический отвес за полный курс медовой диеты (6 дней) составляет от 5-ти до 8-ми килограмм.
| |
| Просмотров: 354 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |