| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Молочно-банановая диета (снижаем вес на 3 кг за три дня )
Молочно-банановая диета относится к разряду экспресс-диет и главная особенность ее заключается в том, что если не соблюдать правильный выход из такой диеты и не придерживаться правильного питания впоследствии, потерянные килограммы неминуемо вернутся.
Молочно-банановая диета допускает замену молока другими нежирными кисломолочными продуктами.
» Особенности и правила молочно-банановой диеты
Сочетание этих двух продуктов действительно помогает процессу похудения. Молоко давно считается способствующим похудению продуктом. А те, кто считает молоко вредным продуктом и полностью исключил его из своего рациона, испытывают проблемы с процессом похудения, так как в организме образуется большой недостаток кальция.
Бананы же, хоть и считаются наиболее калорийными фруктами, позволяют долгое время не чувствовать голода, а также способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
Но стоит также учесть, что молочно-банановая диета не является полноценной по ее химическому составу, поэтому в своем строгом варианте (только молоко и бананы) рекомендуется только на период трех дней.
» Меню молочно-банановой диеты
• В первый день вам понадобится 3л молока с жирностью не более 1% и 9 бананов. Все это вам нужно разделить на 3 равные доли и потреблять их на завтрак, обед и ужин.
• На второй день вам уже понадобится 2л молока 1% и 6 бананов, с ними вы проделываете ту же процедуру как и в первый день и употребляете их в течение дня.
• На третий день количество бананов сокращается до трех, а количество 1%-ого молока остается тем же - 2л.
В промежутках между основными приемами пищи разрешается пить воду без газа и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве.
Как видите, молочно-банановая диета на 3 дня достаточно проста и выдержать ее вполне под силу всем. При ее соблюдении можно избавиться от 3кг лишнего веса.
| |
| Просмотров: 315 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |