| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Морковная диета (снижаем вес на 2-3 кг за три дня)
 Продолжительность диеты: 3 дня
Легко ли выдержать диету? достаточно сложно
Можно кушать: морковь без ограничений + 3 фрукта на выбор (яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат)
Запрещенные продукты диеты: все остальное
Время приема пищи ограничено? Нет
Морковная диета - один из видов монодиет, если вам трудно ее выдержать, разрешается добавить один фрукт в день. Сок моркови способствует выводу токсинов из организма. А значит, морковная диета поможет не только нормализовать вес и улучшить обмен веществ, но и отчистить тело от вредных веществ
» Меню морковной диеты
Во время диеты 4 раза в день едим морковный салат, приготовленный по следующему рецепту:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-2 морковки натереть на терке (размер ячейки - на ваш выбор), добавляем сок лимона, капля растительного масла, мед (не больше 1 ст. ложки за весь день).
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
» Для перекусов – фрукты.
» Рекомендации:
Количество моркови не ограничивается. Для правильного усвоения моркови и извлечения питательной ценности необходимо употреблять сутра животные жиры – это может быть полстакана кефира или молока, столовая ложка сметаны.
Если вы устали от однообразия, то вечером можете выпить свежевыжатый морковный сок или морковно-фруктовый. Морковную диету лучше всего проводить осенью, когда есть свежая морковь. Такую морковь легко очистить щеточкой, при этом не теряются полезные свойства (как известно их концентрация ближе к поверхности овоща).
» Выход из морковной диеты
В 1-й день после окончания морковной диеты меню остается тем же самым, но добавляется 1-2 запеченные или вареные картофелины или другие овощи. Затем – добавляем белок растительного (бобы, сою) или животного происхождения, ограничив жиры и сладости.
| |
| Просмотров: 393 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |