| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
ПЕСТРАЯ ДИЕТА (СНИЖАЕМ ВЕС НА 4-6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ)
 Пестрая диета – это возможность за неделю похудеть на 4-6 кг.
Правда, для этого придется довольно строго ограничивать себя. Лучший результат будет достигнут, если сочетать диету с физическими упражнениями.
Пестрая диета подходит только здоровым взрослым людям. Диету хорошо использовать, когда за короткое время очень нужно сбросить несколько лишних килограммов. Пить во время диеты можно: питьевую или минеральную воду, зеленый или травяной чай, не менее 1,5-2 литра в день. Перед сном рекомендуется отвар мяты.
» Рацион пестрой диеты на неделю:
• 1-й день – 0,5 кг овощей любых кроме картошки, в сыром, запеченном или вареном виде, без соли.
• 2-й день – 100 грамм любого мяса, жаренного или запеченного, без жира и соли.
• 3-й день – 6 вареных яиц съесть в течение дня, без соли.
• 4-й день – 400 грамм нежирной говядины или телятины, отварить без соли, можно добавить растительные специи.
• 5-й день – отварить 400 грамм любой рыбы.
• 6-й, 7-й день – по килограмму любых фруктов.
» Есть и второй вариант пестрой диеты, с менее «голодным» меню:
• 1-й день – 1,5 л нежирного молока или кефира.
• 2-й день – 500 г отварной говядины, 2 помидора, 2 сладких перца, 2 огурца.
• 3-й день – 1 л простокваши или 500 г нежирного творога.
• 4-й день – 0,6 кг овощей.
• 5-й день – 0,4 кг отварной пресноводной рыбы, банка консервированного горошка или фасоли, 2 печеных яблока.
• 6-й, 7-й день – по 1,6 кг фруктов.
Источник: www.AzbukaDiet.ru
| |
| Просмотров: 381 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |