| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Повседневная диета (снижаем вес на 3 кг за неделю)
 Повседневная диета подойдет для тех, кто не хочет тратить много времени на приготовлением экзотических салатов и напитком. Эта диета состоит из обычных повседневных продуктов, поэтому не потребует больших затрат.
За неделю диеты можно похудеть на 3 кг.
Диета двухнедельная, поэтому повторять ее вновь можно лишь чередуя ее неделей отдыха.
» Состоит диета из двух завтраков, обеда, полдника и ужина:
• Первый завтрак должен начинаться с чая или с кофе без сахара. Примерно в 7.30-8.00 утра.
• На второй завтрак съешьте 40-50 г. разного сыра. Сыр быстро утоляет чувство голода. Время второго завтрака - 10.00.
• Обедать лучше с 13.00-15.00 и начинать его с вареного яйца, 150г. мяса и 30г. сыра.
• Полдник повторяет второй завтрак.
• Ужинать лучше до 17.00. Начните с овощного салата, заправленного растительным маслом и 120 г. отварного мяса.
• Перед тем как лечь спать выпейте чай из листьев мяты. Мята поможет успокоиться и обеспечит спокойный сон.
| |
| Просмотров: 428 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |