| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Шелковичная диета (снижаем вес на 2 кг за три дня)
 Шелковица (она же тутовник) – привычная ягода для живущих в субтропическом и умеренном климате. Не все правда знают, насколько она полезна – в ней содержатся витамины А, B1-B9, C, E, K, минералы калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, селен.
Особенно много в шелковице калия, который важен для правильной работы мышц и нервной системы.
При всем этом, калорийность плодов тутового дерева всего 43 ккал на 100 г, что позволяет использовать шелковицу для похудения. Из этих 100 г всего 8 г приходится на углеводы, что тоже немаловажно, поскольку высокое содержание углеводов в рационе замедляет похудение.
Система питания на шелковице довольно проста – она используется как полная замена второстепенных приемов пищи и добавка к основным. Так как ягоды сладкие, много есть их, чтобы насытиться, не придется. Диета на шелковице не является монодиетой, поскольку в рационе присутствуют и другие продукты. Такой вариант более сбалансированный.
» Меню шелковичной диеты
• Завтрак: 50 г шелковицы, небольшой кусочек отварного мяса.
• Обед: 50 г шелковицы, 3 вареных яйца
• Полдник: 50-100 г шелковицы
• Ужин: 2 стакана кефира
Не стоит ждать от диеты на шелковице суперэффективного сжигания жира. Но сбросить 2 кг за 3 дня вполне возможно. Именно сколько длится диета. Если этого мало — попробуйте более продолжительную и/или белковую диету.
Не забывайте выпивать не менее двух литров воды в сутки во время похудения на шелковице. Если у вас есть любые проблемы со здоровьем — не садитесь на эту диету.
Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-na-shelkovitse/
| |
| Просмотров: 387 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |