| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Сладкая мини-диета (снижаем вес на 2-3 кг за три дня)
 Такой вариант диеты прекрасно подойдет тем, кто обедает не дома.
» Первый день
• Утро: салат из фруктов, заправленный сиропом шиповника (1 ст. л), зеленый чай с ч. л. меда и лимоном.
• День: два сэндвича (нежирный сыр, ржаной хлеб), чай с 2 ч.л. фруктового джема или меда.
• Вечер: салат из фруктов и сухофруктов (банан, абрикос, манго, яблоко, груша, на 200 грамм свежих фруктов горсть сухофруктов), небольшая тарелка куриного бульона.
» Второй день
• Утро: зеленый чай с ч. л. меда и лимоном.
• День: салат из овощей (на ваш вкус), заправленный сметаной, 150 грамм фруктового мороженого (шербет, фруктовый лед, нежирное молочное мороженое).
• Вечер: чашка кефира, вареные овощи, немного фиников, кусочек ржаного хлеба.
» Третий день
• Утро: овсянка с изюмом, заправить 1 ч. л. меда, зеленый чай с ч. л. меда и лимоном.
• День: большое яблоко, 150 грамм обезжиренный творог, 1 ч. л. варенья или джема.
• Вечер: заправленный соком лимона салат из овощей (на ваш вкус), 150 грамм вареной рыбы, стакан молочного коктейля (использовать обезжиренное молоко и 2 ч. л. варенья).
Такой вариант сладкой диеты переносится довольно легко и позволяет похудеть на 2-3 кг за 3 дня.
| |
| Просмотров: 353 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |