| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Смузи-диета (снижаем вес на 2 кг за неделю)
 Смузи-диета – одна из самых вкусных. В ее основе – коктейли из любых продуктов. Главный инструмент смузи-диеты – это блендер. С его помощью будем готовить коктейли, а с помощью коктейлей худеть.
На смузи-диете за неделю можно избавиться от 2 лишних килограммов
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Смузи – от английского слова smooth – ровный, мягкий, нежный. Так называют фруктовые и овощные пюре, приготовленные в блендере.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
» Как готовить смузи
Смузи можно готовить практически из всех продуктов.
1. За основу можно взять йогурт без наполнителей, а лучше кефир, так как он не содержит добавок и консервантов, но никак не мороженое.
2. Основные ингредиенты смузи могут быть самыми разнообразными: овощи, злаки (например, мюсли), орехи.
3. Отлично подойдут для смузи фрукты, но среди них нужно выбирать малокалорийные. Так как бананы достаточно калорийные, то ими злоупотреблять не стоит.
4. Также можно попробовать делать коктейли с ягодами, в том числе и замороженными — они сделают смузи густыми.
5. От добавления в смузи сахара нужно воздержаться.
» Смузи-диета
На завтрак лучше делать фруктовые смузи,
на обед и ужин — овощные и злаковые.
• Организму нужны белки, поэтому один из приемов прием пищи все-таки нужно оставить привычным. Ешьте рыбу, курицу, нежирное мясо.
• Коктейли лучше есть чайной ложечкой (хотя потягивать через соломинку тоже можно) – маленькая ложка позволяет лучше насытиться.
• За неделю такая смузи-диета обещает избавить от 2 кг.
| |
| Просмотров: 399 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |