| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Соевая диета (снижаем вес на 2-3 кг за неделю)
 За 7 дней соевой диеты можно похудеть на 2-3 кг.
» Соевая диета на 7 дней
• 1- день
Завтрак: сухарики или песочное печенье – 50 г, молоко соевое – 1 ст.
Обед: 2 отваренных картошки, соевый гуляш – 150 г, яблоко.
Ужин: салат из овощей, обезжиренное отваренное мясо – 150 г, сок яблока – 1 стакан.
• 2-й день
Завтрак: гречка 100 гр сваренная на соевом молоке.
Обед: котлета на соевом фарше, 2 отварных моркови, 1 апельсин.
Ужин: как и в 1 день.
• 3-й день
Завтрак: каша из риса, стакан соевого молока.
Обед: 150 г тофу, сырая морковь с нежирной сметаной – 130 г.
Ужин: рыба, салат и яблочный сок.
• 4-й день
Завтрак: как и в 1 день.
Обед: легкий суп, салат из свеклы, апельсин.
Ужин: как и в 1 день.
• 5-й день
Завтрак: творог или сыр соевый, чай без сахара.
Обед: овощной салат, 1 соевая котлета.
Ужин: овощной суп, 50 г соевого сыра, яблоко.
• 6-й день
Завтрак: как и в первый день.
Обед: салат и соевый гуляш – 150 гр.
Ужин: 100 г гороховой каши и свежий салат.
• 7-й день
Завтрак: 100 г гороховой каши, чай без сахара.
Обед: отварная фасоль – 150 г, салат.
Ужин: 100 г отваренного мяса, 50 г соевого творога, апельсин или яблоко.
Источник: http://jhealth.ru/all-diets/soevaya-dieta/
| |
| Просмотров: 367 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |