| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
"Солнечная" диета (снижаем вес на 3-4 кг за восемь дней)
 "Солнечную" диету назвали так вовсе не из-за принадлежности к солнцу. Дело в том, что рацион приверженцев солнечной диеты должны составлять продукты только солнечного, то есть желтого, цвета. Также эта диета известна под названием «Диета желтого цвета».
Длительность "Солнечной" диеты – 8 дней. За это время вы сможете без особых усилий расстаться с 3-4 лишними килограммами.
» Главный принцип "Солнечной" диеты:
Ежедневно нужно съедать не более полкилограмма продуктов. При этом продукты должны быть разными – не меньше четырех видов, есть их следует примерно в равных пропорциях. Из жидкости во время "Солнечной" диеты разрешается употреблять простую воду и соки желтого цвета.
Однако нужно знать, что выпитые соки включаются в общее количество употребленных продуктов. Таким образом, если вы выпили стандартный 200-граммовый стакан сока, то в течение оставшегося дня вам можно будет съесть только 300 граммов других блюд.
» Продукты, разрешенные к употреблению во время диеты:
• Твердые сорта сыра,
• Пшеничный хлеб,
• Дыня,
• Тыква,
• Всевозможные фрукты желтого цвета (например, абрикосы, бананы, цитрусовые).
Эффективность любой диеты повышается, если к ней добавить физические нагрузки. Они не только помогут избавиться от избыточного веса, но и помогут уменьшить объемы тела, а это первоочередная задача всех худеющих. Солнечная диета в этом плане не является исключением. Худеющим по этой системе рекомендуется заниматься такими видами спорта, как бег и ходьба. Эффективными будут также подвижные спортивные игры и занятия фитнесом.
» Есть у "Солнечной" диеты противопоказания
Ее нельзя соблюдать беременным и матерям, кормящим грудью. Солнечная диета рекомендована исключительно взрослым людям, у которых не отмечено хронических заболеваний. Но все равно перед началом соблюдения такой диеты необходимо пройти консультацию у врача-диетолога.
| |
| Просмотров: 349 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |