| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Строгая диета (снижаем вес на 5 кг за пять дней)
 Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться Строгой диеты не составит для вас особых трудностей. Это длительная диета, и окончательный эффект, как минимум 12 кг, проявляется через полтора месяца.
• Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа.
• Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар).
Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Сможете соблюдать Строгую диету полтора месяца - гарантировано похудеете на 12 килограммов.
» Меню Строгой диеты
7:00 – чашка чая или кофе.
9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 – яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 – 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 – одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 – овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 – 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 – стакан обезжиренного кефира.
| |
| Просмотров: 352 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |