| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Суши-диета (снижаем вес на 1 кг ежедневно)
 Похудеть на суши-диете возможно за счет малого количества калорий в суши (60-100 ккал). Кроме того в них содержится небольшое количество жиров, что также важно для похудения.
Также стоит отметить, что данный продукт обладает высочайшей питательной ценностью. Для того чтобы их переварить организму нужно несколько часов, что дает нам возможность на протяжении длительного времени ощущать себя сытой.
Суть данной программы похудения состоит в том, что на протяжении всего дня ты должна питаться разнообразными суши. При этом не желательно допускать повторов.
• Во время завтрака желательно съедать примерно 8 суши (роллов).
• Во время обеда тебе также нужно съесть либо роллы, либо суши (6 штук).
• Во время ужина их количество должно составлять 4 штуки.
Роллы во время этой диеты должны быть самыми простыми. В них не должно быть таких составляющих как сыр, икра, тесто, жирные соусы и т.п.
Разнообразить данное меню поможет замена суши (роллы) сашими, мисо-супами или салатами. Среди напитков во время диеты должен присутствовать лишь зеленый чай. Суши ты должна есть без спешки небольшими порциями. Это очень важно делать для того чтобы организм успел почувствовать насыщение в процессе приема пищи.
Питаться исключительно суши в течении недели не рекомендуется. Достаточно устраивать себе один разгрузочный суши-день раз в неделю.
| |
| Просмотров: 386 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |