»  Рацион сырной диеты может состоять из следующих продуктов и блюд:

 

•  Завтрак – 1 чашка зеленого чая или черного кофе без сахара, 50 или 100 грамм сыра, один ломтик ржаного хлеба.

 

•  Ланч – 100 грамм сыра, вареное всмятку яйцо, яблоко или апельсин.

 

•  Обед – 100 грамм сыра. И больше ничего.

 

•  Полдник – можно выпить стакан йогурта или съесть 150 грамм обезжиренного творога. Йогурт при этом должен быть натуральный, без синтетических добавок в виде пищевых красителей.

 

•  Ужин – выпейте стакан кефира или йогурта.

 

И не менее чем за два часа до ночного сна разрешается выпить еще один стакан нежирного кефира.