| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Творожная диета (снижаем вес на 500-700 г ежедневно)
 Строгая творожная монодиета является самым агрессивным вариантом похудения при помощи творога, обеспечивающим быстрый результат, поэтому соблюдать ее рекомендуется не более трех дней.
Во время соблюдения трехдневной монодиеты ежедневная потеря веса составляет около 500 – 700 граммов.
Меню монодиеты состоит исключительно из творога, разделенного на 5-6 порций, которые нужно съесть в течение дня с интервалами в 3-4 часа. В промежутках между приемами пищи рекомендуется побольше пить – зеленого чая без сахара, минеральной воды без газа и обыкновенной питьевой воды (не менее 2-х литров в сутки – не позже чем через 30 минут до еды и не ранее 2,5 часов после). Обильный питьевой режим при белковой монодиете нужен для того, чтобы избежать опасного обезвоживания организма, так как творог (из-за содержания в нем большого количества солей кальция), обладает сильным мочегонным свойством.
Суточное количество творога при творожной монодиете напрямую зависит от его жирности. Так, если творог обезжиренный, то дневное его потребление составляет 500 граммов. Если же вы решили питаться обычным творогом, то его количество не должно превышать 200 – 250 граммов. Но учтите, что чем выше жирность продукта, тем выше его калорийность, но ниже содержание кальция. Именно поэтому рекомендуется выбирать обезжиренный творог как более полезный и менее калорийный.
| |
| Просмотров: 325 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |