| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Тыквенная диета (снижаем вес на 8 кг за двенадцать дней)
 Тыквенная диета является одной из лучших осенних диет. Мякоть тыквы богатый источник такого необходимого нам осенью витамина D, а блюда из этой ягоды способствуют регуляции пищеварения.
Свое диетическое меню можно настолько разнообразить тыквой, что во время диеты ты не заметишь никакого дискомфорта. Тыквенная диета основана на некалорийных блюдах из пузатой ягоды, рассчитана на 12 дней, и ее разбивают на 4-дневные фазы, то есть диетический рацион повторяется каждые четыре дня.
12 дней тыквенной диеты обещают избавить от 8 лишних килограммов.
» Примерное меню тыквенной диеты:
• День первый
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: тыквенный суп.
Ужин: тушеная тыква.
• День второй
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: диетический суп, тыквенные отбивные.
Ужин: яблоки, свежие или запеченные.
• День третий
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: суп с фрикадельками.
Ужин: тыквенный салат с ананасом.
• День четвертый
Завтрак: салат из тыквы и тыквенная каша.
Обед: овощной суп или борщ, запеченный перец.
Ужин: рагу из тыквы.
Повторить распорядок 4 дней еще в 3 захода.
Придерживаясь этой диеты необходимо употреблять меньше сахара и соли. Пить можно негазированную воду, чай без сахара.
Ужинать желательно не позднее 18:00, а между завтраком, обедом и ужином можно устраивать перекусы свежими несладкими фруктами.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
На заметку
С тыквой нужно быть весьма осторожным тем, кто страдает болезнями кишечника и поджелудочной железы.
| |
| Просмотров: 378 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |