| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
"Универсальная стройность" (снижаем вес на 4 кг за неделю)
 Соблюдая эту диету, можно всего за неделю похудеть сразу на 4 кг.
Меню на все 7 дней одно и то же.
• Первый завтрак (8:00): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб - 25г; сыр - 15-20г);
• Второй завтрак (11:00): яблоко или апельсин (если скучно, то можно с зеленым чаем - сытнее);
• Обед (13:00): 1/2 тарелки овощного супа (можно просто отваренную капусту), кусок мяса (рыбы, птицы), поджаренного без масла или отварного, 120г с овощным гарниром, кусочек хлеба, чай без сахара;
• Полдник (16:00): 50г. нежирного творога, отвар шиповника (можно чай из шиповника);
• Ужин (19:00): 2 яйца всмятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.
• Перед сном: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения).
| |
| Просмотров: 361 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |