»  Меню виноградной диеты на 4 дня

 

•  1-й день диеты (800 - 850 ккал):

 

Завтрак: мюсли с апельсином, йогуртом и виноградом (смешать 150 гр. йогурта, половину апельсина, 1 ст. л. мюсли и 100 гр. темного винограда)

Обед: тыквенно-виноградный салат + пара ломтиков буженины 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

250 гр. обжаренной на сл. масле, тыквы смешать с виноградом и листовым салатом. К маслу, в котором обжаривалась тыква, добавить немного овощного бульона, горчицы и уксуса и залить этой смесью салат. Можно добавить грецкий орех.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ужин: салат из фруктов (белый виноград (100 гр.), ананас (50 гр.), папайя (четверть) ст. ложка лимонного сока) и куриная грудка 

 

•  2-й день диеты (800 ккал)

 

Завтрак: йогурт (желательно лимонный - в 200 гр. обезжиренного йогурта добавить ст. ложку лимонного сока и взбить, добавляя 150 гр. винограда)

Обед: рис (5 ст. ложек) и креветки (обжаривать в оливковом масле + виноград) 

Ужин: картофель, овощи (морковь, сельдерей, лук-порей, + ст. ложка сметаны. Все тушить) и темный виноград 

 

•  3-й день диеты (700 ккал)

 

Завтрак: бутерброд с творожным сыром (хлеб из муки грубого помола) + 50 гр. винограда

Обед: рыба (300 гр.), тушенная с квашеной капустой (150 гр.) и виноградом

Ужин: желе (виноградное)

 

•  4-й день диеты (850 ккал)

 

Завтрак: хлеб с виноградом (100 гр.) и творогом (100 гр.)

Обед: блинчики (тесто — 3 ст. л. муки, вода 100 гр. + 1 яйцо. Начинка — 100 гр. творога, ст. л. минералки + 50 гр. винограда )

Ужин: тушеные индейка, грибы, овощи (тушить с виноградом + морковь и сметана), отварной рис.