| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
вишневая диета (снижаем вес на 3-4 кг за неделю)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса -3-4 кг
Продолжительность - 7 дней
Для вишневой диеты можно использовать любые сорта вишни. Одна наиболее полезными считаются зрелые мясистые и сладкие плоды. Очень хорошо если они будут выращены в вашем регионе. Поэтому вишневую диету лучше всего использовать по сезоны в период массового созревания вишни в вашей местности.
» Основные правила вишневой диеты:
• Вишневый сок, свежую вишню лучше всего есть за 20-30 минут до основной еды;
• Количество приемов пищи три, между ними ничего не есть и не пить;
• Жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;
• Исключить из питания сладости, чай и кофе не сластить;
• При приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;
• Кефир лучше всего использовать 1%.
» Меню вишневой диеты на неделю:
• Понедельник
Завтрак – 1 стакан вишневого сока, 1 яйцо, 1 грейпфрут;
Обед – салат из яблок, моркови и вишни со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель;
Ужин – 200 грамм свежей вишни,1 стакан кефира, тост и винегрет;
• Вторник
Завтрак - 300 грамм свежей вишни, яичница и стакан кефира;
Обед – 1 стакан вишневого сока, отварной картофель и отварная курица;
Ужин – салат из моркови, вишни и кураги со сметаной, вишневый компот;
• Среда
Завтрак - 1 стакан вишневого сока, овощной салат;
Обед – суп с рисом, вишней и курагой, отварной картофель;
Ужин – отварная рыба и стакан кефира;
• Четверг
Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, стакан чая;
Обед – 1 стакан вишневого сока, отварное мясо и овощное рагу;
Ужин – салат из моркови и вишни, отварной картофель, стакан кефира
• Пятница
Завтрак – стакан вишневого компот, 2 яйца;
Обед – отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира;
Ужин – стакан вишневого сока, отварное мясо
• Суббота
Завтрак – стакан вишневого сока, 200 грамм свежей вишни, овощной омлет;
Обед – салат из моркови и вишни, отварная рыба и отварной картофель;
Ужин – 400 грамм свежей вишни, отварное мясо и стакан кефира;
• Воскресенье
Завтрак – 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, чай или кофе без сахара;
Обед – стакан вишневого сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель;
Ужин – фруктово-ягодный салат с вишней, отварной картофель, стакан кефира.
Кроме самой вишни в диете можно использовать отвар плодоножек, который пью в холодном виде за 15 минут до еды. Считается, что он так же способствует похудению.
Вишневая диета очень благоприятна не только для похудения, но и для оздоровления всего организма, поэтому хотя бы раз в год старайтесь посидеть на этой вкусной и полезной диете.
| |
| Просмотров: 420 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |