| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Вкусная диета (снижаем вес на 2 кг за три дня)
 Вкусная диета основывается на необходимости употреблять натуральную пищу - протеин (курица, мясо, рыба и яйца) с целью сохранения организма здоровым. За 3 дня самой вкусной диеты можно сбросить 2-2,5 килограмма.
» Меню диеты:
• 1-й день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - сыр (90 гр.) + чай или кофе + 1 ч. ложка меда
Ужин - тарелка супа, ломтик черного хлеба + фрукты в любом количестве
Перед сном - чай с лимоном
• 2-й день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - творог (300 гр.) и 1 ч. ложка меда + чай с лимоном или кофе
Ужин - рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве + чай с лимоном
• 3-й день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда + 1 фрукт
Обед - сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба + овощной салат в любом количестве
Ужин - фрукты в любом количестве, 1 яйцо + чай с 1 ч. ложкой меда
Существует еще один вариант вкусной диеты для эффективного похудения надолго она будет самой оптимальной.
ВКУСНАЯ ДИЕТА-2
» Система питания вкусной диеты-2
Из рациона исключаются хлеб, сахар и сливочное масло. Натощак необходимо выпивать стакан воды и только через полчаса разрешено переходить к завтраку. Также воду нужно будет выпивать перед сном (полстакана).
При такой диете обязательны 7 приемов пищи за день. Порции должны быть небольшие и одинаковые. Из напитков разрешаются чай (можно с медом), кофе, сок и обычная вода. Раз в неделю можно проводить кисломолочный или сырный день. Ежедневно можно употреблять только 1 блюдо, разделив его на необходимое количество приемов.
» Вот новый список блюд для желающих вкусно похудеть:
• Понедельник
Салат "Оливье" (литровая банка)
• Вторник
7 биточков (можно в кляре) + салат из свежей капусты, зелень, помидор, огурец (разрешается заправить подс. маслом)
• Среда
Селедка под шубой
• Четверг
"Волшебная каша" - стакан вареной гречки с натертой в нее сырой морковью и целой луковицей (лук употреблять не обязательно)
• Пятница
Салат с крабовыми палочками (рис, лук, кукуруза, крабы, яйца + майонез)
• Суббота
Борщ с пампушками или другой суп
• Воскресенье
Любые фрукты в неограниченном количестве
Данная вкусная диета может избавить вас от 20 килограммов за 3,5 месяца.
| |
| Просмотров: 569 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |