| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Жесткая низкоуглеводная диета (снижаем вес на 5-8 кг за две недели)
 Данная диета поможет вам за 2 недели похудеть на 5-8 кг.
Оправдывая свое название, она довольно строга и серьезно ограничивает калорийность рациона. Однако если говорить о количестве углеводов, то их не так уж и мало (не менее 60 г). Многие низкоуглеводные диеты предлагают более серьезное ограничение до 40 и даже 20 г углеводов в день на этапе похудения.
В течение всей диеты необходимо пить много воды (не менее 2 литров). Запрещены все алкогольные напитки, а также фрукты и фруктовые соки, за исключением утреннего грейпфрута.
» Меню на день
• Завтрак
Грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара.
• Обед
200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.
• Ужин
100 грамм нежирного мяса или рыбы, овощи, кофе или чай без сахара.
| |
| Просмотров: 440 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |