| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Жокейская диета (снижаем вес на 3 кг за три дня)
 Тип диеты - низкокалорийная, малоуглеводная
Убыль веса - 3 кг
Срок применения - 3 дня.
Эта диета относиться к быстрым диетам и применяется только для экстренной сгонки веса перед каким-нибудь важным событием. Так как количество калорий резко ограничено и диета не сбалансирована по основным питательным веществам, использовать ее больше 3 дней подряд опасно для здоровья. Однако никто не запрещает вам повторять такую диеты каждый месяц.
» Основные правила жокейской диеты:
1. Строго придерживайтесь меню диеты;
2. Пейте больше воды, но не во время еды;
3. Без вреда для диеты можно в каждый прием пищи съедать тарелку листьев салата;
4. После окончания диеты хотя бы 1-2 дня соблюдать ограничения в питании, не налегать на сладкое, копчености, алкоголь.
» Меню жокейской диеты:
• Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части, тарелка листьев салата
• Второй день: 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке), также разделенной на три части, тарелка листьев салата
• Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе без сахара, тарелка листьев салата
Питье воды не ограничено. Воду лучше всего употреблять родниковую. Желательно не пить непосредственно перед едой и не ранее чем через два часа после еды.
Для усиления действия диеты рекомендуется массаж и сауна.
» Предупреждение. Не рекомендуется применять при хронических заболеваниях почек, сердца, с осторожностью при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
| |
| Просмотров: 372 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |