|
Кулинарный сайт, лучшие рецепты, советы, статьи на кулинарную тему. |
|
Миф 1. Голодание - лучший способ быстро похудеть
Отказываться от еды нельзя. Наш желудок самой природой настроен на регулярный прием пищи, и потому постоянно выделяет соляную кислоту. Эта разъедающая все и вся кислота переваривает то, что найдет в желудке. Если не найдет еды – примется за сам желудок. Отсюда появляются гастриты и язвы. Несмотря на то, что первые несколько дней голодания вес может уходить по килограмму в день, запасы жира в жировых подушках или складках при этом вообще никак не затрагиваются. Если при голодании вес изменяется быстрее, чем на 400-700 грамм в неделю, это связано с потерей организмом воды. Уменьшение дневной нормы питания на 500-900 ккал в день приведет к естественному, медленному способу похудания.
Миф 2. Идеальный вес – это рост минус 110
...
Читать дальше »
|
|
Белковая диета, она же диета Аткинса, она же «кремлевка». На нее похожа и японская диета. Суть ее в том, что вы питаетесь в основном белковой и достаточно жирной при этом пищей (мясо, яйца, сосиски, колбаса, сыр, даже майонез и прочие соусы) и отказываетесь практически полностью от углеводов, оставляя незначительное количество овощей и фруктов.
Опасно! Поскольку углеводы задерживают жидкость и при их отсутствии организму приходится-таки сжигать жиры, то похудение, действительно, происходит быстро. Но углеводы — это источник энергии, глюкоза — питает мозг, позволяя ему нормально функционировать. Углеводы нужны нам для здоровья. Кроме того, повышенная белковая нагрузка на почки приводит к ухудшению их работы — следствием может стать почечная недостаточность, для развития которой вполне хватит и десяти дней такой «диеты».
...
Читать дальше »
|
|
Винная диета. Родиной винной диеты является Франция, ведь именно там вино считается национальным продуктом. Данная диета рассчитана на 7 дней. По утрам потребляйте фрукты и овощи на выбор, а также небольшое количество белковой пищи. Например, можете съесть несколько кусочков сыра или отваренное яйцо, или йогурт (не более 50-ти грамм). Обычный рацион должен состоять из салата и обезжиренного сыра или творога (около 200 грамм). Полдник – это апельсин или яблоко. Поужинать можно небольшим количеством сыра и запить его 250-миллилитрами сухого вина. Важно следить за питьевым режимом. В день 2,5-3 литра очищенной воды.
Энергетическая диета. Очень популярная диета среди людей, которые любят экзотику. Интересно, что эту диету рекомендуют даже энерготерапевты. Принцип энергетической диеты очень прост: вместо еды вы получаете энергию солнечного света, космоса, энергии
...
Читать дальше »
|
|
1. Печенье-диета. Смысл ее в том , что надо употреблять 6 печенек в день + мизерное количество курицы на ужин. Рекомендуется запивать восемью стаканами воды.
2. Библейская диета. Основана на библии. Там написано что, еда делится на чистую и не чистую. Чистая пища относится к бобовым, а так же фрукты и овощи выращенные самим и без пестицидов.
На завтрак надо съедать 4 банана запивая водой комнатной температуры. И в течении дня можно есть все что угодно. Главное чтобы последний прием пищи состоялся не позднее 8 часов.
3. Диета спящей красавицы. Ее принцип : " Пока вы спите, вы не едите". Те кто придерживается такому способу закидывают себя снотворными и спят
...
Читать дальше »
|
|
С 1980 года в США в течение 15 лет проводилась целая кампания по здоровому питанию. Американцам усиленно рекомендовали получать из жиров 30% дневной нормы калорий, а 55% - из углеводов, особенно так называемых "сложных" углеводов, какими являются макароны и хлеб. Это было время охоты на жиры и холестерин, так что ничего удивительного в этом нет. Даже сейчас при слове "fat" американец скорчит брезгливую гримасу.
Какие же результаты дало массовое применение этой, безусловно, научно обоснованной диеты? Вы, наверное, знаете, что население Америки сейчас считается самым толстым в мире. Если выразить в цифрах, то, по данным Национального института здоровья, только за последние 7 лет XX века средний вес американцев молодого возраста увеличился на 4,5 кг! Хотя в последнее время Америку начинают догонять некоторые европейские страны, так что надеяться на то, что за 20 ле
...
Читать дальше »
|
