| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Главный принцип - есть только фрукты, овощи, недробленое зерно, семечки, орехи и пить много жидкости.
С фруктовой диетой за неделю можно скинуть до 7 кг.
• Завтрак: Cтакан воды за 30 мин до еды. Завтрак должен быть плотным.
• Обед: съесть вареное (или на пару) мясо 350 грамм.
• После 18:00 пить очень много воды для очищения желудка...
|
 Эта диета подходит тем людям, кто любит овощи и фрукты и хочет быстро избавиться от лишних килограммов.
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду. Фруктово-овощная диета рассчитана на 7 дней.
В результате строгого соблюдения диеты вы сможете за неделю похудеть на 3 килограмма.
|
 Свое название цветная диета получила по градации потребляемых продуктов по их цвету. Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.
Сторонники этой диеты гарантируют результат в 2 килограмма на протяжении месяца, фактически не прибегая к каким-либо ограничениям, т.к. выбор продуктов для диеты по цветам огромен...
|
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7-10 дней
Это достаточно жесткая диета, которая содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов.
При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок...
|
 Черничная диета длится на протяжении трех дней. За этот непродолжительный период времени можно сбросить до 3 килограммов лишнего веса, при этом потерянный вес уже не вернется.
Черника – при невысокой калорийности дает организму большое количество витаминов, минералов и антиокислителей. Вещества содержащиеся в чернике укрепляют коллаген, благодаря чему предотвращают дряблость кожи, что особенно важно во время похудения. Эти ягоды также действуют как мягкое слабительное и ускоряют работу кишечника.
|
|
Монодиета на основе черешни может быть опасной для здоровья, в частности, для желудочно-кишечного тракта, тем более, если у вас явно выраженные проблемы с кислотностью А вот черешневая диета с добавлением белков (постная курятина и телятина, рыба, обезжиренные молочные продукты), а также сложных углеводов (неочищенные злаки, хлебцы и бобовые) поможет вам питаться сбалансировано и при этом сбрасывать лишние килограммы.
|
|
Чехословацкая диета для похудения сможет подойти тем, кто плохо переносит строгие диеты. Эта низкокалорийная диета хотя и переноситься несколько лучше других, однако результаты от нее менее значительны. Эту диету, как впрочем и все остальные диеты, не рекомендуется использовать слишком длительное время.
Следуя этой диете за месяц можно похудеть на 15 кг.
• Завтрак: чашка кофе с сахаром + 2 сухарика...
|
 Чечевичная диета не только способствует похудению, но и насыщает организм полезными веществами. И при этом сильно голодать не приходится: меню разнообразное и вкусное.
Использовать можно любую чечевицу. Однако предпочтение отдается красной – она легче усваивается, быстрее варится. Но и коричневая, и зеленая не сильно уступают по пищевым качествам.
Продолжительность диеты 5-7 дней. Похудеть за этот промежуток времени можно на 4-5 кг.
|
 Перед соревнованиями монахи, чтобы сбросить лишние килограммы, "садились" на эту диету, дававшую поразительный результат.
За 10 дней можно сбросить до 5 кг. Следует применять эту диету 1 раз в 1,5-2 месяца и всегда будете стройными.
» Первое условие
Утром, натощак, съесть такое количество сырых рисинок...
|
 Швейцарская диета достаточно сбалансирована и поэтому ее можно придерживаться длительное время без особенных проблем для здоровья. Естественно, что большого похудения при этом ждать не стоит. Но если вам необходимо сбросить большое количество килограмм, рекомендуем дополнить диету физическими упражнениями.
Ниже приводятся три варианта меню, которые можно комбинировать в любой последовательности.
» Варианты меню Швейцарской диеты...
|