| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Отличительной чертой шведской системы похудения является тщательно продуманный рацион питания (белковый).
Основными потребляемыми продуктами должны быть яйца, рыба, молоко, гречка, фрукты и, как ни странно, картофель. Нужно отметить, что именно его большая часть существующих диет категорически запрещает. Также допустимо употребление куриного мяса, однако, в небольших количествах...
|
 Шелковица (она же тутовник) – привычная ягода для живущих в субтропическом и умеренном климате. Не все правда знают, насколько она полезна – в ней содержатся витамины А, B1-B9, C, E, K, минералы калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, цинк, селен.
Особенно много в шелковице калия, который важен для правильной работы мышц и нервной системы. При всем этом, калорийность плодов тутового дерева всего 43 ккал на 100 г, что позволяет использовать шелковицу для похудения... |
 Суть шлаковыводящей диеты сводится к чередованию твердой и жидкой пищи. Таким образом, по словом специалистов, можно хорош очистить организм и привести в порядок работу желудочно-кишечного тракта.
В дни приема твердой пищи нужно употреблять в основном растительную пищу, ограничив при этом количество жиров и соли. Жидкой едой считаются соки, воды, отвары.
Этот рацион питания следует соблюдать три недели (чередуя четыре расписанных нами дня)...
|
 Шоколадная диета рассчитана на курс в 5-7 дней, не больше. После курса надо сделать перерыв на 4-6 дней.
Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, выпить кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того, как поедите. Эта диета может плохо воздействовать на печень, поэтому, прежде чем сесть на нее, посоветуйтесь с врачом...
|
 Если вы не торопитесь похудеть и хотите это сделать без большого напряжения и с пользой для здоровья, тогда Шотландская диета для вас. Вы не будете испытывать недостатка в углеводах и витаминах, а также нестерпимого чувства голода, потому что в этой диете есть все необходимое для нормального функционирования вашего организма.
Как все что так или иначе связано с Англией, в Шотландской диете большое значение уделяется овсяным хлопьям. И хотя на этой диете вам не удастся быстро добиться выдающих результатов в похудении, но 2-3 кг за неделю без проблем со здоровьем гарантировано...
|
Щадящая диета для похудения оказывает мягкое очищающее воздействие. За счет дробности питания (предполагается пятикратный прием пищи малыми порциями) данная методика похудения позволяет улучшить работу ЖКТ и избежать появления чувства голода. Белковая пища, на которой базируется рацион, предотвращает истощение мышечной ткани – организм будет сжигать лишь накопленные про запас жиры... |
 Убыль веса - 2-3 кг
Продолжительность - 7 дней
Экономная диета хорошо переносится и несмотря на наличие достаточного количества продуктов, позволяет неплохо похудеть.
Для большего эффекта сочетайте диету с достаточными физическими нагрузками. При желании диету можно продлить до 7 дней...
|
 Диета рассчитана на 4 дня, в течение которых можно потерять около 2-х килограммов. Четыре разгрузочных дня позволят устранить последствия бурных выходных и калорийных излишеств. Превышать рекомендованный срок не следует, поскольку диета очень строга, бедна различными полезными веществами и может не лучшим образом сказаться на работе внутренних органов и обмене веществ. Рекомендуется принимать поливитамины... |
 На этой жесткой диете можно сбросить около 10 кг за неделю.
Все продукты доступны и недороги. Единственное, что Вам действительно потребуется - сила воли.
» Меню диеты
• 1-й день
В течение дня одна бутылка минеральной воды употребляется в четыре-шесть приемов...
|
 Если вы отважитесь на такую диету, то будете сбрасывать по 400 г лишнего веса в день, т.е. очень быстро худеть.
Однако выдержать такую диету, под силу только человеку с железной волей. Часто применять такие диеты не рекомендуется.
• 1 день
1 литр молока.
• 2 день
200 г творога и 800 мл сока без сахара...
|